La Maison des adolescents de Nantes en pratique
La Maison des adolescents est ouverte du lundi au samedi, de 13h à 18h au 7 rue Julien Videment à Nantes. Il est possible de prendre rendez-vous au 02 40 20 89 65.
Un accompagnement gratuit avec Mon soutien psy
Selon l’Observatoire de la psychologie, la moyenne nationale du prix d’une séance individuelle chez un psychologue est de 64€. Près d’un Français sur cinq a l’intention de consulter un psy mais depuis le premier confinement, seul un sur dix a franchi le cap (données janvier 2023). Pour lever ces freins financiers, Mon parcours psy permet de bénéficier de huit séances gratuites par an.
Jusqu’à huit séances gratuites par an chez un psychologue avec Mon soutien psy
En pratique : consultez votre médecin qui évaluera votre état de santé et vous fournira une prescription pour un psychologue. Vous pourrez ainsi consulter un ou une thérapeute partenaire de ce dispositif mis en place au printemps 2022. Vous avancez les frais de chaque consultation, puis vous êtes remboursés par votre assurance maladie et votre mutuelle ou complémentaire santé. Si vous êtes éligible au tiers payant, vous n’avancez aucun frais.
Faire un premier pas vers la rémission auprès de Solipsy
Depuis 1983, Solipsy poursuit la même mission « accueillir, accompagner et sensibiliser » les personnes majeures qui rencontrent des problèmes de santé psychique : du coup de blues à l’anxiété ou la dépression. « Les personnes qui rentrent dans notre parcours de soin bénéficient d’entretiens réguliers avec un psychologue (souvent toutes les deux semaines pour les jeunes) pour faire le point et avancer, » éclaire Guillaume Baudouin, directeur de l’association.
Un accompagnement collectif est aussi proposé par des art thérapeutes professionnels : ateliers artistiques (dessin, écriture), expression corporelle pour se sentir mieux dans son corps. « Nous nous adaptons aux besoins de la personne en demande et nous nous appliquons à dédramatiser la situation. Tous les parcours sont différents car il peut être difficile de démêler et d’identifier les différentes causes du mal-être. Mais il n’y a rien d’inéluctable, surtout en santé psychique, poursuit Guillaume Baudouin. Le simple fait de prendre rendez-vous avec un thérapeute est déjà un premier pas vers la guérison ! Parfois, les patients se sentent mieux au bout de quelques séances. Retrouver la capacité d’aller voir des amis, d’aller au cinéma ou boire un verre est déjà une victoire. »
L'association Solipsy en pratique
23 Rue Adolphe Moitié, Nantes
Tél. 02 40 08 08 10
secretariat@solipsyasso.org
Un guide gratuit dédié à la santé mentale
Qui sont les professionnels en santé mentale ? Que faire face à une personne en crise ? Et comment repérer les signes d’alerte ? Vous trouverez les réponses dans le guide édité par la Ville qui donne des clés pour comprendre la santé mentale et mieux orienter les personnes en souffrance psychologique. On y trouve également un annuaire des lieux de soins, d’accompagnement et d’entraide, un descriptif de ce que sont les souffrances psychiques et un dictionnaire des troubles psychiques, afin d'orienter vers les professionnels en fonction de la situation des personnes.
Consultez le guide de la santé mentale :
Soigner le mal être autrement : les bienfaits de la médiation de pleine conscience
Depuis 35 ans, la psychomotricienne Catherine Muzellec pratique la méditation de pleine conscience, une thérapie dont les bienfaits sont reconnus par la communauté scientifique. « La méditation était d’abord une passion, mais petit à petit, elle m’a aidée à gérer des situations émotionnelles intenses. Après plusieurs années de formations à l’étranger, elle est désormais au cœur de ma pratique professionnelle et je la transmets en tant qu’institutrice en mindfulness », éclaire Catherine Muzellec. Aujourd’hui, la thérapeute a son cabinet à la Clinique du parc, les médecins peuvent orienter leurs patients dans l’un des deux programmes thérapeutiques qu’elle propose. Le premier (MBCT) est destiné à éviter les rechutes dépressives, le deuxième (MBSR) favorise la réduction du stress. «La méditation est praticable par toutes et tous », continue la thérapeute, « Il ne s’agit pas de se transformer en moine bouddhiste, bien sûr, mais d’apprendre à laisser passer les émotions et les pensées contradictoires qui nous traversent l’esprit sans cesse, pour accepter le moment présent et apaiser le mental. À terme, la méditation permet d’apprendre à prendre soin de soi, même quand on souffre et à cultiver une vraie estime personnelle, des éléments indispensables dans le processus de rémission. »
Une aide dans les quartiers populaires
L’association Le Pas (Lieu d’écoute – parole – aide – soutien ) offre un suivi psychologique auprès d'habitants en situation de précarité sociale, éloignés des parcours de santé. Les psychologues du Pas proposent ainsi de faciliter l’accès aux soins thérapeutiques, notamment pour les jeunes adultes, via des consultations téléphoniques et en présentiel dans cinq lieux de proximité.
L'association Le Pas, en pratique :
Tél. 06 69 62 01 57
Les rendez-vous se prennent directement auprès des psychologues. La participation est à prix libre (1€ minimum).
La lutte contre les addictions
Les addictions mènent parfois à la dépression et à des troubles psychiques. À Saint-Jacques, la question est suivie depuis de nombreuses années par l'équipe d'addictologie du CHU de Nantes. L’addiction, ce sont les maladies et troubles du comportement qui ont en commun une relation d'abus ou de dépendance. Avec consommation de produits : alcool, drogues, tabac, médicaments, produits dopants... Et sans produit : comportement alimentaire, jeu de hasard et d'argent, jeu vidéo, sport, sexe, Internet, travail… Objectif : mettre en place la meilleure prise en charge et thérapie. Le CHU de Nantes, pionnier dans ce domaine, collabore avec la Française des Jeux.
Un soutien par des pairs-aidants
Partager son mal-être à d’autres n’est pas chose facile. Avec les “Ateliers du lien”, le CReSERC (Centre de référence en soins d'éducation thérapeutique et de remédiation cognitive) propose des rencontres en groupe. Des rendez-vous individuels sont également possibles. Rattaché au CHU de Nantes, le Creserc déploie et coordonne des soins thérapeutiques en direction de personnes en situation de handicap psychique. On y développe également une dynamique de pair-aidance. Les pairs-aidants sont des personnes qui ont traversé des déséquilibres psychiques et s’appuient sur leur expérience de vie et leur parcours de rétablissement pour soutenir leurs pairs.
